???? ????????? ?? ?????? ????? - ?????? ?????, ??????? ????????????, ???? ? ????????, ??????? ?????????? ?? ?????? ?????  
???????? ?????

?? ???????

????? ?????
  ???????? ??????? ????? ????????? ?? ?????? ?????
 
Как восстановить носовое дыхание Печать

    «Уже несколько лет у меня заложен нос. Я дышу ртом, плохо сплю, потому что нечем дышать. Во тру все пересыхает, просыпаюсь с головной болью. Постоянно капаю капли, в течение дня закапываю от трех раз до бесконечности. И еще обязательно на ночь. Врач поставила диагноз «хронический ринит» и посоветовала поменьше пользоваться каплями. А что же делать, если нечем дышать?» Анастасия В.

   Отвечает врач-физиотерапевт С.В. Лебедева

   Такая зависимость носового дыхания от сосудосуживающих средств медикам хорошо известна. Она называется "синдромом каплезависимости". Зависимость может затягиваться на месяцы и годы, что приводит к развитию очень мучительного заболевания носа - хронического медикаментозного ринита. Если не принимать меры, через несколько лет самые мощные сосудосуживающие препараты придется закапывать в нос каждые два часа, возникнут болезни, вызванные нехваткой кислорода.
   Кроме того, в носу начнутся необратимые изменения слизистой и сосудов, вплоть до утраты обоняния и полипов, приводящих к хирургическому вмешательству. Из-за сосудосуживающего эффекта капель страдает и головной мозг. Если употреблять капли постоянно, возникает головная боль, часто очень сильная, появляются вялость и раздражительность, ухудшается зрение.
 
Процедуры для носа

   Во-первых, нужно собрать волю и категорически отказаться от капель. Во-вторых, нужно восстановить нормальное носовое дыхание. Добиться этого можно, устранив постоянный отек слизистой оболочки носа. Отек можно устранить прогреваниями сухим теплом.
   Прогревания дают следующий эффект. В слизистой ускоряется кровообращение, за счет этого устраняются застой и отечность. Стенки сосудов приобретают утраченную упругость и нужный тонус. Так как область лица является важной рефлекторной зоной для всего организма, то мягкое тепловое воздействие на лицо благотворно отражается на работе органов дыхания, сердечно - сосудистой системы, успокаивающе влияет на нервную систему. Уже после 2-3 прогреваний Вы почувствуете, что дышать становится намного легче, отступят головные боли и тяга к каплям. Но на этом прогревания не заканчивайте - эффект нужно закрепить. Прогревать нужно ежедневно, минимум в течение недели, а лучше 10-14 дней.
   Для восстановления носового дыхания теплотерапию можно применять вместе с народными средствами:
   • натереть чеснок или лук на мелкой терке и нюхать (ни в коем случае не закапывать);
   • отварить в кастрюле 3 ст. ложки сосновых почек и дышать над паром, укутавшись. После этой процедуры нельзя выходить на улицу 2-3 часа.
   Можно избавиться от заложенности с помощью "дыхания по треугольнику": вдох - задержка - выдох. Вдох и выдох должны быть одинаковы по времени. Можно пользоваться ритмом собственного пульса: вдох на 10 ударов пульса - задержка на 10 ударов пульса - выдох на 10 ударов пульса. Подберите оптимальный для себя вариант. Задержка для нетренированных людей может быть в два раза короче по времени. 5-10 дыхательных циклов вполне достаточно. Нельзя дышать по этой схеме больше 15 мин. в день.
   Будьте внимательны к тому, как дышат Ваши дети. Особенно оберегайте их от возникновения каплезависимости.

   Источник: газета «Аптечка Еламеда»

 

   

 

У Вас нет прав для комментария. Пожалуйста, зарегистрируйтесь

Интересные новости
загрузка...

Навигация по сайту